Hər bir insanın özünün müəyyən bir enerjisi var. Çox şey bu göstəricidən, məsələn, fiziki və psixoloji sağlamlıqdan asılıdır. Daxili enerji səviyyənizi artıraraq öz imkanlarınızı əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirirsiniz.
Təlimat
Addım 1
Enerji səviyyənizi artırmaq üçün ən sadə iki yola diqqət yetirin. Birincisi, enerjinizi faydasız və mənasız şeylərə sərf etməyi dayandırmaqdır. Hər bir insanın enerjisini xırda şeylərə sərf etmədən diqqətinizi cəmləşdirməli olduğunuz problemlər var.
Addım 2
Sağlam qidaya laqeyd yanaşmaq olmaz. Dadlı olan hər zaman bədəniniz üçün yaxşı olmur. Bədən yalnız xarici təsirlərə müqavimət göstərmək üçün enerji sərf etmir, həm də yağlı, ədviyyatlı və ya hər hansı digər qida ilə çox miqdarda mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalır.
Addım 3
Həddindən artıq yeməyin, yeməyi hərtərəfli çeynəyin, təxminən eyni vaxtda mütəmadi olaraq yeyin. Bu qaydalara fanatik şəkildə riayət etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq mümkün olduqda onlara əməl edin. Çox qısa müddətdə rifahınızın xeyli yaxşılaşdığını hiss edəcəksiniz.
Addım 4
Tənəffüsünüzə diqqət yetirin. Enerji səviyyənizi artırmaq üçün bərabər və dərindən nəfəs almanız lazımdır. Yanlış nəfəs alma səbəbindən oksigen insan orqanizminə çox az miqdarda daxil ola bilər. Bu, daxili enerji səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaqla yanaşı xəstəliklərə də səbəb ola bilər. Özünüzü daim idarə etmək çox çətindir. Ancaq mümkün olduqda buna diqqət yetirin.
Addım 5
Psixoloji vəziyyətinizi izləyin. Enerji səviyyəsinin maksimuma çatdırılması üçün insan nisbi bir sakit vəziyyətdə olmalıdır. Bu o demək deyil ki, hər şeyə laqeyd yanaşmalısınız - əksinə vəziyyəti ağırlaşdıracaq və edə bilməyəcəksiniz. Yaşayın, həyatdan zövq alın, amma heç vaxt duyğularınızı ələ keçirməsinə icazə verməyin.
Addım 6
Pis vərdişlərdən qurtulmağa çalışın. Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək də insan orqanizminin enerji səviyyəsinə zərərli təsir göstərir. Enerjinizi sərf etmədən özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Enerji səviyyənizi artırmaq üçün idman edin və sevdiyiniz şeyi edin. Bu həm fiziki, həm də zehni sağlamlığınıza çox faydalı təsir göstərəcəkdir.
